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आधुनिक मानव जीवन अशांति, रोग, सत्रास, वैमनस्य प्रतिस्पर्धा और अन्याय रोज की समस्याओं को पार कर जीवन में शांतिपूर्णता, स्वास्थ्य, सदभाव एवं सुख प्राप्ति के लिए अब "योग" की ओर देखने लगा है। भारतीय योग समूचे विश्व में योग क्रियाओं द्वारा विश्व मानस को समझाने में सफल हुआ है। "भारतीय योग की परंपरा "आधुनिक युग की समस्त बाधाओं को दूर कर जीवन में शांति और शारीरिक आरोग्य विश्व मानव के लिए समर्पित करता है। इसका लाभ जाति, धर्म, लिंग एवं वर्ग से बहुत ऊपर उठकर मनुष्य मात्र के जीवन में परिवर्तन लाने की शक्ति रखता है।
| Sr | Chapter Name | No Of Page |
|---|---|---|
| 1 | 1- योग और योगिकी अभ्यासों का परिचय | 49 |
| 2 | 2- श्वास अभ्यास और प्राणायाम | 13 |
| 3 | 3- ध्यान अभ्यास | 13 |
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